こんばんは、とうふです！◻️
特別配信をご覧いただき
ありがとうございます。
本日は、HSP気質で
生きづらさを解消したいあなたが
最初につまずきやすい
「アウトプットの壁」
についてお話しします。
「え、アウトプットって
そんなに関係ある？」
「大切なのは知ってるよ」
そう思った、そこのあなた。
そう、そこのあなたです！！
ここで読むのをやめずに
心して聞いてください。
実は多くの人が
アウトプットの ”本当の意味”や
”重要性” を理解できていません。
私がどれだけ、
「アウトプットが大事ですよ！」
と言っても、
実行する人はほんの一部。
行動に移せる人は、
驚くほど少ないんです。
もちろん、
私の発信を受け取って
ちゃんとアウトプットを
してくださる方もいます。
けれど、
多くて２、３割の方です。
アウトプット初心者の方が
最初に抱くのは…
「アウトプットって結局なに？」
「何をアウトプットすればいいの？」
「正直めんどくさい…」
こんな気持ちですよね。
私もその気持ち
とーってもよくわかります！
なぜなら、
私自身も、アウトプットが
とても苦手だったから…
「言葉にするのが怖い」
「変に思われたら」
そんな思いで
ずっと悩んでいたのです。
（気の許す友達ですら
返信を考え込みます。笑）
そして、
アウトプットができるようになりたくて
安達裕哉さんの
”コミュ力が高い人が
話しながら意識していること”
という本を買ったほどです…笑
今、あなたが
ありふれた知識や情報を
「インプットはするんだけど
なかなか行動できない…」
と、悩んでいるなら
まさに過去の私と同じです。
SNSで検索しまくって
情報をメモしまくって
ノウハウ集めだけで満足してしまう。
「調べるだけで疲れて
実行する気力がなくなっている」
「読んだことを数日後には忘れている」
「この本の知識…
結局自分にはできない！」
・・・ギクッとしたあなた。
大丈夫です
私も全く同じでした。
当時の私は、どう日常に
活かせばいいか分からず
とにかく知識だけを
詰め込んでいました。
「この生きづらさを
なんとかしたい」
「HSP？ 脳科学？
アダルトチルドレン？」
情報が多すぎて
答えが見えなくなる。
そして気づいたら、
知識はあるのに現実は変わっていない
”ノウハウコレクター”
になっていました。
もし、”迷ってるだけ”なら
まだいいんです。
この先どうしたら生きていけるのか
進む道がわからない…
当てはまるものが多すぎて
自分が何者なのかもわからない…
そんな理由で、
「生きづらさを手放すことを諦めて
マイナス思考のループにハマってしまう」
そんな方を実際に見てきました。
過去、自分もその一人でした。
だから、今のあなたの
悩みや不安は
私も通ってきた道だからこそ
痛いほどわかります。
「行動しなきゃダメだってことは
よくわかってる」
でもいざ挑戦しようとすると
「本当にこの方法でいいんだろうか…」
「めんどくさいし、
本当にやる意味あるのかな？」
そんな不安な気持ちで
疑問から結局動けない…
そんな経験、ありませんか？
私も同じでした。
そして、その気持ちとは裏腹に
生きやすさを手に入れた人たちは
口を揃えて言います。
「アウトプットは大切だ」
と。
何度も耳にしてきたはずなのに
なぜか自分は行動ができない。
でも、そのモヤモヤ、
この記事を読めば必ず解決します💡
なぜなら、あなたはまだ
”アウトプットの本当の重要性”
を知らないからです。
それが、この記事で伝える内容です。
知識があっても
アウトプットしなければ活かせません。
知ってはいる
知ってるのに動けない…
そんな状態を抜け出すためには
まず、
「小さな一歩」
が必要です。
生きづらさを抜け出した人は、
どんなに小さなアウトプットでも
毎回必ず実行しています。
読めばきっと
今まで動けなかった自分から
一歩抜け出せるはず。
そして誰よりも早く
”自分の人生を歩む力” を
身につけましょう！
生きづらさを解消して
他人の目や機嫌に振り回されず
心から笑って生きられるようになったら…
最高の未来であり
理想の姿ですよね！
ありのままの自分を好きになれて
常に頭の中がうるさかった
自己否定の声が止む。
他人の機嫌を伺いながら
本音を飲み込む日々ともおさらば👋🏼
そんな未来も
夢じゃありません。
を、自分で選択できるようになり
ストレスからも解放されて
心にも余裕が生まれるはずです。
それだけではありません。
自分の本音を話すことができるので
深い信頼関係が築けるようになります。
いつも偉そうな人から
”いいように”
”雑に”扱われることもなくなります。
「HSPについて理解されない…」
「悩みを相談できる人がいない…」
と、一人でぐるぐる
考え込む時間がなくなる。
一度きりの人生
「生きててよかった」と
心から笑って過ごすことができる。
自己犠牲ばかりで
誰のために生きているのか
わからなくなる日々も終わりです。
誰の機嫌にも振り回されず
誰かの一言にも脅かされず
自分の好きに生きる人生って
想像するだけでワクワクしませんか？
「アウトプットする意味がわからない」
「感想なんて送って何の役に立つの？」
そう思う方には、残念ですが、
この先を読む必要はありません。
なぜなら、
自分の考えや行動を
変える気がない人は
どれだけ生きづらさを
解消する方法を学んでも
絶対に途中で諦めてしまうからです。
そして結局、
自分を犠牲にし続け
精神も体力に削られ
「疲れ果てた日々」
を送り続ける。
……そんな未来、
絶対にイヤですよね？
でも、安心してください。
その未来を変える方法が
今ここにあるんです。
「今の自分を変えたい」
「自分の力で、
理想の未来を手に入れたい」
そう思っているのなら
今からお話しする
”アウトプットの本当の重要性”
をしっかり理解し、
読み終えたあと
すぐに行動に移してください。
小さな一歩で構いません。
でも、その一歩が
理想の未来への ”ピース”をつなぐ
最初の一歩になります。
行動力のあるあなたなら
きっと今抱えている
その生きづらさから抜け出せます。
ですが…
ここで正直に言います。
これだけ話しても
実際に行動し、継続できる人は
全体のわずか「 １％ 」です。
もしあなたが
「今の自分を変えたい」
「どうにかしたい」
と本気で思い、
そして、
その中の１％の中に
入りたいのなら…
これからするお話しする内容を
すぐに実践してください。
いいですか？
”１％に入る覚悟” は
できましたか?
少し厳しく聞こえたかもしれません。
でも、
ここまで読んでくれたあなたなら
きっと行動できる人です。
それではいよいよ
本題に入りましょう。
01｜なぜアウトプットが大切なのか
アウトプットとは、
得た知識や情報を
「自分の言葉で脳の外に出すこと」
を意味します。
もっとわかりやすく言うと
自分の考えを ”言葉” や
”文章”で表現すること。
言葉や図で表したり
方法は様々です。
なぜ、アウトプットが重要と
しつこく言うのかというと
インプットした情報や知識は
”そのままでは絶対に
忘れてしまうから” です。
一冊の本を読み終えても
アウトプットをしなければ
何度読み返そうと
全く無意味です。
人間の脳は、１度覚えたことを
永遠に記憶できるほど
都合のいい仕組みには
なっていません。
「この学び最高！
なんか気分ノってきた！
これは一生忘れたくない！」
そう思った情報も
数日後には
スッポリ抜け落ち
悩みやすい自分に逆戻り。
そんな経験、ありませんか？
実はそれ、
ちゃんと根拠がある現象なんです💡
『エビングハウスの忘却曲線』を
知っていますか？
エビングハウスの忘却曲線とは、
得た知識が時間の経過とともに
どのように忘れられていくのか
を示した科学的なデータです。
そのグラフがこちら ▼▼
どうでしょう。
ちょっと衝撃的じゃありませんか？
せっかく時間をかけて得た知識も
たった１時間で
半分以上が忘れ去られてしまう。
そして一週間後には
約７割の人が、
この話の内容すら
思い出せず、
何事もなかったかのように
また元の生活に戻ってしまうのです。
でも、
それを防ぐたった一つの方法
があります！
それが、
『アウトプット』
学んだことを
「自分の言葉で振り返る」
それが記憶を定着させる
最初の一歩です。
例えば…
あなたが数百ページもある本を
読み切ったとしても
アウトプットをしなければ
１ヶ月後には
内容をほどんど忘れてしまっている
せっかくお金をかけて買った本。
時間かけて読んだ本。
…それって
勿体無いと思いません？？
だからこそ、
これだけは覚えていてください。
インプットは
アウトプットして初めて
”意味”を持つ。
どれだけ学んでも
どれだけ知識を詰め込んでも
アウトプットをしなければ
それは ”使えない知識” のままです。
学生時代、
”復習”と言って
授業で書いたノートを
復習ノートに書き移しただけの人
いませんでしたか？
それで、点数は取れましたか？
そう、つまり
自分の言葉でアウトプットをしないと
記憶に残らないのです。
『インプット』と
『アウトプット』はセット！！
読むだけ
聞くだけ
見るだけ
のように、
片方をしているだけでは
”知識をドブに捨てている” のと
同じです。
公式だけ丸暗記した人
いませんか？
意味がわからなくても
テストが近いから丸暗記！
でも実際に問題を解いてみたら…
「あれ？どこで使うの？」
「応用ができない…」
と手が止まる。
そんな経験ありませんか？
(( 私はあり🙋🏻♀️笑 ))
これは
「覚えたつもり」で
「使える状態」になっていない典型例です。
公式を効率よく覚えるために
実際に手を動かして解いてみて
初めて自分の知識として定着します。
数学以外に
英語も同じですね。
英単語を覚えるために
何度も単語を書いたのに
会話形式になった途端、
「何だっけぇぇぇぇぇ！！😱」
となる。
生きづらさから抜け出すために
重要なことなので
もう一度言います。
”インプットだけ”
では学びを習得できません。
『アウトプット』
をしてはじめて
”使える知識”になるんです。
ここまではよくある話で
あなたも知っている内容
だったかもしれません。
しかし、
ここから先は私の公式LINEで
本格的に生きづらさを解消して
「心から笑える
充実した人生を手に入れたい」
と考えているあなただけに
【アウトプットが超重要な理由】
をお話しします。
02｜”アウトプット”は生きづらさを手放す第一歩
アウトプットすることの
最大のメリットは
”言語化して伝える力”が
身につくこと。
あなたは今、
対人関係が難しいと
感じていたり
自分の気持ちを
うまく伝えられない事に
困っていると思います。
そこには必ず
「言葉のやり取り」
が必要です。
考えてみてください。
あなたが自分の考えや意見を
職場・家族・友達の前で話す時、
伝える力がなければ
「本当はこう言いたかったのに」
と落ち込んだり、
「自分の意見が
勘違いで伝わってしまった」
と、歯がゆい思いをしたことは
ありませんか？
私自身、
そんなことばかりで
「私はどうしようもないコミュ障だ」
とばかり思っていました。
しかし、日頃から
意識的にアウトプットを行うと
言葉を整理して
相手が理解しやすい形で
伝えられるようになります。
そして
「私ってこう考えてたんだ！」
「私ってそう感じるんだ！」
と、今まで気づかなかった
自分の考えや感情までも言語化されて
自分自身や、人生に
新たな視点を持つことができます。
言ってしまえば,
HSPさんが抱える
多くの生きづらさは
『伝える力の欠如』
によって起こっているのかも
しれません。
伝える力がなければ
自分の想いや考えを正確に表現できず
他人に理解されないことで
絶望感を感じたり
伝える自信のなさから、
「これを伝えたらどう思われるかな」
など、
余計に人目を気にしてしまう。
その結果、
仮面を被った自分のまま
信頼関係を築けずに
本音を抱え込んだまま
生き続けることになるのです。
そして、一生
『生きづらいまま』
なのです。
相手へ自分の考えを
うまく伝えるためには
伝える練習をする以外
方法はありません。
「本を読んだだけで
言語化できるようになって
スラスラ伝えられるようになった！」
なんてこと
ありませんよね。
インプットだけでは
「伝える力」
は、一生身につかないのです。
あなたが
他人の言動に振り回されず
自分の気持ちを理解して
自分に合った生き方を選べるように
今できることに目をむけて
まずはやってみましょう！
03｜あなたが今からできること
「アウトプットが大事ってわかったけど
具体的に何をしたらいいの？」
そう思ったあなたへ
本当に最初のうちは
なんでもいいから言葉にしてみること
が大切です。
…とはいえ、
「それが難しい！」
って思いますよね。
だからこそまずは
肩の力を抜いて気軽に始めましょう！
本当に簡単な一言でOKです。
例えば、
このブログを読んで感じたことを
「インプットとアウトプットは
セットだったんだ！」
「忘却曲線って初めて聞いた！」
「今までインプットばかりしてた！」
こんなふうに私のLINEに
メッセージを送るだけでも
立派なアウトプットです🗣️✨
コツは、
うまく書こうとしないことです。
自分が感じたことを
言葉にするのに
正解はありません。
まずは、
”言葉にして外に出すこと”
から初めてみましょう。
もっと言うと、
「参考になりました」
「よくわからなかった…」
それだけでも
立派なアウトプットです👍🏼◎
「一言でも意味あるの？」
そう思うかもしれません。
でも実は、
この”最初の一言”こそが
あなたの
『生き方』『人生』
を変える、最初の行動。
小さな一歩が
大きな一歩になるのです。
「恥ずかしいからやらない」より
勇気を出して「やってみる」選択を
したほうが、確実に前に進め、
生きやすさも感じられます。
そして、少しずつ
”理想の自分”に
近づいていけるのです。
せっかくこの記事をここまで読んで
アウトプットの大切さを理解したのに
「後でいいや」
「自信ないしやめとこ…」
と、結局行動しなければ
あなたの今は
何も変わりません。
変わりたいと思った
今がチャンスです！
そこで今回は、
この記事を読んでさらに気軽に
アウトプットができるように
簡単なワークを
ご用意しました！👏🏼
まずは、私の公式LINEで
アウトプットの一歩を
踏み出してみてくださいね！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
📝本日のワーク🫧
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Q．この記事を読んでみて
アウトプットについてどう感じましたか？
例）アウトプットの重要性に気づきました！
ワークは１０秒で終わります。
▼画像をタップしてお答えください！▼
回答は、私にしか表示されないので
ご安心くださいね☺️
たった一言でも
このワークをすることで
あなたの今後の未来は
大きく変わっていきます。
あなたの行動があなたを変え
生きづらさを解消して
自分に自信を持つことに繋がります。
闇雲に包まれた人生を
変えたいのなら、
とにかく今すぐ！！
行動しましょう！
あなたは
自分の未来を変えることができます。
対人関係で受けるストレスも減り、
自分責めの毎日から解放される。
そんな自分が楽しくなって
心から笑える、好きなことを楽しめる
人生になる！
最高の未来を手にいれるために
▼画像をタップしてお答えください▼
あなたからのメッセージ
心からお待ちしています♪
とうふ◻️
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