こんにちは！
とうふです🫧
今日も見てくださり
ありがとうございます。
もう疲れた…
誰とも話したくない…
人と関わりたくない…
「誰とも関わらずに生きる方が
ラクなんじゃないか」
そう思ってしまうとき
ありませんか？
周りに気を遣って
自分を後回しにして
頑張ったのに
傷つくようなことを言われたり、
嫌な思いをしたり…。
そんな経験が続くと、
人と関わること自体が
嫌になってしまいますよね。
私も以前は、
人と関わらずにできる仕事を
本気で探したことが
ありました。
でも実際には、
人と全く関わらずに
生きていくことは
簡単ではありません。
仕事でも、
買い物でも、
日常生活でも、
私たちは
誰かと関わりながら
生きています
この現実に気づいたとき、
私はとても絶望しました。
「結局、人と
関わらなきゃいけない…」
そう思ったからです。
でもそのとき、
こんな疑問が浮かびました。
「だったら、人と関わっても
生きていける方法はないの？」
人と関わること自体が
問題なのではなく、
”疲れない関わり方”を
知らなかっただけ
かもしれません。
その方法を
知ることができれば、
「人と関わるのが怖い」
という気持ちは、
少しずつ和らいでいきます。
そして、
「このくらいの距離なら大丈夫」
そう思える人が
少しずつ増えていきます。
どうして人と関わりたくないと思うのか
人と関わりたくないと
感じる人は、
真面目で
責任感が強く
どんな相手にも
一生懸命対応していませんか？
どんな人にも
誠実に接していると…
知らないうちに
心が疲れてしまうことが
あります。
周りには、
いろんな人がいます。
🌀自分勝手な人
🌀人を振り回す人
🌀いつも偉そうな先輩
🌀マウントをとってくる上司
🌀悪口ばかり話す人
🌀噂話が好きな人
そんな相手にも
真面目に向き合い続けると
心も体も
疲れ切ってしまいます。
でもこれは、
相手が変わるのを
待つ必要はありません。
自分の関わり方や
距離の取り方を少し変えるだけで
人間関係の心の負担は
少しずつ軽くなっていきます。
人と関わる上で疲れない方法とは
ここからは、
私が実際に試してみて
「人と関わっても疲れなくなった」
と感じた方法を
ご紹介します。
全てを一度に
実践する必要は
ありません。
「これならできそう」
そう思うものから
ぜひ取り入れてみてくださいね🌟
挨拶はちゃんとしよう
どんなに関わりたくない人でも
挨拶だけは大切にしてみましょう。
もちろん、
苦手な人に対してもです。
人と変わることが嫌になると
「できるだけ話したくない」
そんな気持ちになることも
ありますよね。
でも、その気持ちのまま
挨拶までしなくなってしまうと
お互いに壁ができてしまい、
関係がさらに
悪化してしまうことがあります。
そして、
困った時や助けが必要な時も
「声かけづらいな…」
と感じてしまい、
自分で自分を苦しめること
にも繋がります。
だからこそ、
どんなに苦手な人でも
挨拶だけは、
最低限のコミュニケーションとして
大切にしてみてください。
挨拶のポイントは、３つ💡
☑️相手の顔をみて挨拶する
☑️相手に聞こえる声で伝える
☑️無理のない範囲で笑顔を添える
「仲良くしなければならない」
ということではありません。
心地よい距離を保ちながら
気持ちの良い挨拶を
心がけてみてくださいね。
深入りしすぎない
人と関わる上で
疲れないためには、
深入りしすぎないことも
大切です。
職場や学校など、
人が集まる場所には
様々な価値観を持った人がいます。
その中には、
どうしても合わない人が
いるのも自然なことです。
例えば、
対立している人同士がいた場合
どちらか一方に
深く関わってしまうと
「どっちの味方なの？」
と、思わぬところで
巻き込まれてしまうこともあります。
また、一人の人と
必要以上に近い関係になることで
周りとの人間関係が
複雑になってしまうことも
あります。
なので、
無理に
誰とでも仲良くしようせず、
心地よい距離感を意識しながら
関わっていきましょう。
人との間に
適度な距離を持つことは、
冷たいことではありません。
自分の心を守るために
とても大切なことなのです。
上手に断ろう
次は、
上手に断ることです。
自分の仕事ではないことを
何度も頼まれたり、
気が乗らない飲み会や誘いに
毎回応じていたりすると、
心の疲れが
蓄積されていきます。
「断ったら嫌われるかも」
「断ったら失礼かも」
そう思って、無理して
引き受け続けていると
ストレスはどんどん
積み重なってしまいます。
断ることが苦手な人は
その場ですぐに返事をせず、
「一度確認をしてみますね」
「予定を確認してからお返事します」
と、一度持ち帰るのも
おすすめです💡
時間を置くことで、
勢いで引き受けてしまうことを
防ぐことができます。
また、断るときは
長い理由を説明する必要は
ありません。
「今回は予定があるので
すみません」
そのくらいシンプルな
伝え方でも十分です！
相手に合わせ続けるよりも
自分の心を守ることを
大切にしてくださいね。
無理を減らしていくことで
人と関わることへの疲れも
少しずつ軽くなっていきます。
人との関わり方はマイナスばかりではないよ
人と関わって疲れてしまうと
どうしても嫌なことばかりに
目が向いてしまいます。
でも、人との関わりには
マイナスなことばかりでは
ありません。
例えば、
困ったときに
誰かが助けてくれたこと。
落ち込んでいるときに
話を聞いてもらって
心が軽くなったこと。
嬉しい出来事を
一緒に喜んでもらえたこと。
そんな経験はありませんか？
これらは全て
人と関わるからこそ
感じられる温かさです。
もし、
一人だけで生きてたら、
困ったときも
自分だけでなんとかするしか
ありません。
悲しい出来事があっても
話を聞いてくれる人はいません。
嬉しいことがあっても
一緒に喜び合える人は
いません。
もちろん、
一人の時間も
とても大切です。
HSPさんにとっては
心を整えるために欠かせない時間
でもあります。
人と関わる時間と、
一人で過ごす時間。
そのどちらも大切にしながら
あなたにとって心地よいバランスを
見つけていきましょう
まとめ
人と関わるのが嫌になるほど、
あなたはこれまで
たくさんの我慢をしてきたのかも
しれません。
気を遣って、
相手を優先して、
自分の気持ちを
押し殺してきた。
その結果、今、
疲れてしまっているのです。
でも、人と関わることが
悪いわけではありません。
大切なのは、
自分を守りながら関わる方法
を知ること。
その方法を知ったあなたは、
知らなかった頃のあなたよりも
一歩前に進んでいます🍀
焦らなくて大丈夫。
社会から目を逸らさなくて
大丈夫。
あなたに会う人は
きっといます。
無理をしなくて
自然体でいられる人はいます。
だから、
人と関わることを
必要以上に怖がらなくても
大丈夫。
あなたのペースで
あなたらしい人との距離感を
少しずつ見つけていきましょう。
未来の自分を楽しみながら
一歩ずつ進んでいけたら十分です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
感想を送るのはちょっと面倒だな…」
「ハードルが高いな…」
そう感じる方もいるかもしれませんが、
「参考になった！」の一言でもOK！◎
人は、読むだけ・見るだけでは
得た気づきを自分のものにするのは
なかなか難しいのです💭
「私はこう感じた」
「ここが心に残った」
そんな一言でも、
誰かに伝えることで、
学びや気づきが自分の中に定着していきます😌
そして、皆さんからの声が
これからの発信の励みにもなります！🌼
私は、
HSP気質で生きづらさを抱える皆さんと
前を向いて、
一緒に生きていきたいです😊🍀
ps .
とうふ公式LINEでは、
HSP気質を持つ自分と付き合いながら
ラクに生きていく方法を発信中です。🫧
・「繊細な自分との付き合い方」
・「他人の機嫌に振り回されない方法」
・「”私は私”で生きられる、自分軸の持ち方」
生きづらさを抱え苦しむあなたのために
「繊細でも生きることがラクになる」ための
役立つ情報を発信しています。
これからは、
繊細な自分とうまく付き合って
自分を第一に大切にしながら
自分の人生を生きたい🌱
弱い自分に悩んでいる人、
人間関係、生き方に悩んでいる人は、
「とうふ公式LINE」の登録
お待ちしています🍀
あなたが、
もう誰の機嫌にも振り回されず
本当のあなたの人生を
生きられるきっかけとなりますように🌷
【👇公式LINEの登録はこちらから🫧】
コメント