こんにちは！
とうふです🫧
このブログを見てくださり
ありがとうございます🫧
突然ですが、
人顔色を伺って
日々疲れていませんか？
「今日は機嫌が悪そうだな…」
「怒らせないように接しよう」
そんなふうに
人の顔色を気にしていると、
相手に気をつかすぎてしまい、
自分の気持ちや意見を伝えられなくなって
しまうことがあります。
そうして我慢を重ねていると、
自分では気づかないうちに
ストレスも溜まってしまいます。
以前の私は、
まさにそんな毎日を過ごしていました。
相手の機嫌が悪くならないように
愛想笑いをしたり、
嫌なことでも
相手の顔色を見て「嫌」と言えなかったり。
自分にばかり我慢をさせて
心がどんどん苦しくなっていったんです。
だからこそ、
人の顔色に振り回される時間が減ると、
自分の気持ちを大切にできるようになり、
心も少しずつ軽くなっていきます🫶🏼
そんな毎日を、
私と一緒に目指しませんか？😌
なぜ、人の顔色を気にするのか
そもそもなぜ、
人の顔色が気になってしまうのでしょうか？
相手に遠慮をして
自分の意見を伝えられなかったり、
相手の機嫌が悪くならないようにと
必要以上に配慮してしまったり。
そんな毎日が続くと、
心も疲れてしまいますよね❤️🩹💦
まずは、その原因を
見つけることから
始めてみましょう😌
例えば、
昔から
人の顔色を気にしていたという方は、
子どもの頃、
家庭の中で親の顔色を見ながら
過ごしていたのかもしれません。
あるいは、
顔色を伺わなければ安心できない
環境だったのかもしれません。
例えば、
自分の意見を言っても
否定されることが多かった。
あるいは、
両親のケンカが多く、
いつも空気を読んで過ごしていた。
親に嫌われないように
自然と顔色を見ることが習慣になっていた
可能性もあります。
どんな経験が今につながっているのか。
一度、
ゆっくり振り返ってみてください😌
原因が少し見えてくると、
次の一歩も
きっと踏み出しやすくなります🍀
人の顔色を気にせずにいられるコツ
それでは、
人の顔色を気にしすぎずに
過ごすためのコツを見ていきましょう！
まず、知っておいてほしいのは
顔色を見ること自体は
決して悪いことではない
ということです。
人の気持ちに気づけることは
あなたの優しさであり、
素敵な強みでもあります🌼
ただ、
必要以上に人の顔色を伺ってしまうと
自分の気持ちを後回しにすることが
増えてしまいます。
そうならないためにも、少しずつ、
自分の気持ちにも目を向けられる時間を
増やしていきましょう🫧
嫌われる勇気を持とう
まずは、
少しだけ、
嫌われる勇気を持ってみませんか？
嫌われるのが怖い時は、
「嫌われるのは全部自分のせい」
と思い込んでないか、
一度立ち止まってみてください😌
もちろん、
自分に改善できるところがあれば
少しずつ直していけば大丈夫です！
でも、人間関係は
価値観の違いによることも
少なくありません。
どんなに素敵な人でも
合う人もいれば合わない人もいます。
それは、
あなたの価値が否定された
ということではありません。
「価値観が違っただけかもしれない」
そう考えられるようになると
少し心が楽になることがあります。
あなたと心地よく過ごせる人は
きっといます🌼
人に好かれることばかりを目指すより、
まずは
自分自身を大切にすること。
自分を大切にしてくれる人を
大切にすることです🌷
自己肯定感を高めよう
次は、自己肯定感を
少しずつ育てていきましょう💡
まずは、
何事もハードルを下げて
『小さな褒め活💮』をしてみることが
オススメです！
例えば、
「朝、目を開けた💮」
「布団から出た💮」
そんな、当たり前のような日常を
褒めるだけで十分です！
もし、
どうしても起きられなかった日や
お布団と友達だった日は、
「よく寝た💮」
「ゴロゴロできた💮」
そうやって
小さな褒め活をしてみてください😌
毎日一つでも続けることで
自分を責める時間が減って
だんだん、
生きる自信にもつながっていきます🫧
その積み重ねが
自己肯定感を育てる一歩になります☺️
自分の大切にしている価値観を知ろう
最後は、
自分が大切にしている価値観を
知ることです💡
大切にしている考え方は
ありますか？？
例えば、
「挨拶はきちんとしたい」
そう思っているなら、
相手が挨拶しないからといって
自分までしなくなってしまうと、
あとから自分が
苦しくなることもあります。
反対に、
自分の意思で挨拶を続けられると、
「私は私らしくいられた」
そんな安心感に繋がります🌼
他人の顔色に振り回されないためにも
自分が大切にしたい考え方や、
譲れない価値観を知っておくことは
心の支えになります🫧
まとめ
人の顔色を気にする人は、
周りの人によく気づける、
優しい人なのだと思います。
だからこそ、
その優しさを
自分にも向けてあげてください☺️
あなたの気持ちも
周りと同じくらい大切です。
『人生は一度きり』
自分の気持ちを
押し込めるばかりではなく、
少しずつ、
「私はどうしたい？」という
自身への問いかけを大切に🫶🏼
人の顔色に振り回されず、
自分の心にも目を向けながら
あなたがあなたらしく
過ごせますように🫧
最後までご覧いただき
ありがとうございました🍀
「参考になった！」の一言でもOK！◎
感想を送るのはちょっと面倒だな…
そう感じる方が多いと思います😌
人は、読むだけ・見るだけでは
得た気づきを自分のものにするのは
なかなか難しいのです💭
「私はこう感じた」
「ここが心に残った」
そんな一言でも、
誰かに伝えることで、
学びや気づきが自分の中に定着していきます😌
そして、皆さんからの声が
これからの発信の励みにもなります！🌼
私は、
HSP気質で生きづらさを抱える皆さんと
前を向いて、
一緒に生きていきたいです😊🍀
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