こんにちは！
とうふです🫧
このブログを見てくださり
ありがとうございます！
早速ですが、
HSPのみなさん。
毎日頑張りすぎていませんか？💭
やることが沢山あって
毎日をこなすだけで精一杯。
時間の余裕もなければ
心の余裕もほとんどない。
そんな方は、
正直に手を挙げてください😌✋🏼
わかりますーーーーっ。
私もずっとそうでした。
心のどこかで、
「もう限界かもしれない」
ってわかってる。
それなのに、どうしても
人に頼ることができず、
一人で抱え込んでしまう。
私は昔から、
「自分がどうにかしなきゃ」
と思って生きてきました。
誰かに頼って嫌な顔をされるくらいなら
自分が我慢した方がいい。
困っていても、
「大丈夫！☺️」って言ってしまう。
「できない」
「助けて」
「お願い」
そんな言葉を口にしたら
迷惑に思われる…
嫌な顔をされるかもしれない…
そんな怖さがあって、
「自分でなんとかしなきゃ」
と思っていました。
”口にしたら負けだ”
とも思っていました。
正直、
要領よく人を頼れる人を見ると、
羨ましくなることもあります。
「私だって頑張ってるのに…」
「なんで私はこんなに生きづらいの？」
そんな風に
自分を責めてしまうこともある。
でも、安心してください！
私は今日、そんなあなたに
『人を頼れない自分』を
そのまま放置しない方法
をお届けします🕊️
人に頼れないままだと、どうなる？？
なぜ、私はみなさんに
これをお伝えしたいのか…
それは、
このまま一人で抱え続けると、
自分では気づかないうちに
心に負荷がかかるから。
抱えられる容量を超えると、
余裕がなくなって
身近な人に当たってしまったり、
何もかも嫌になって
自暴自棄になってしまったり。
そして最後には、
心も体も限界を迎えて
日常生活すらままならなくなる。
そんなことだってあるのです。
私も、頼れなかった
先ほどお話しした通り、
私もずっと（27年間）
人に頼ることができませんでした。
自由に生きている人や、
自然に人を頼れる人を見るたびに
「なんでそんな緩く生きられるの？」
「なんで甘えるの？
自分でやらないの？」
と、羨ましさを超えて
否定的な目線で
見てしまっていました。
そして最後には、
「全部自分が悪い」
と自分を責める。
そんなことを繰り返して、
眠れない夜を過ごしていました。
そうやって
自分を追い込み続けた結果、
自分の限界を突破したときには
心も体も想像以上にボロボロだった。
今でも、その頃の自分と
うまく付き合いながら生きてます。
だからこそ、これを読んでくれている
あなたにも伝えたい🫶🏼
究極まで自分を追い込んでしまう前に、
本当に少しずつでいいから
人を頼れるようになってほしい。
人を頼り、頼られながら、
自分を追い込まずに
穏やかに生きたくないですか？
もちろん、自分を追い込むことで
成長できる人や頑張れる人もいる。
でも、私たちは
頑張れば頑張るほど、
自分を追い込んでしまうことがある
頑張ることが悪いんじゃなくて
ただ、私たちには
「頑張り方を変える」ことも必要なんです。
大丈夫。
今からでも変えられます！
ここまで読み進めたあなたは、
少なくとも
「こうなりたい」という未来が
少しは見えてきたはず
そんなあなたに
心を込めてお届けします🫶🏼
どこまでも頑張ろうとしてませんか？
さて、本題に入ります。
頑張り屋さんのあなたは、
自分でどこまでも頑張ろうと
終わりなき未来を追っています。
それはなぜか？
ズバリ、
『ひとりで抱えられる限界』を
知らないからです。
「忙しそうだし…」
「怒られそうだし…」
「これくらい自分でやるべき」
「迷惑かけたくない」
そうやって、
何度自分を追い込んできましたか？
「我慢」が当たり前になっていませんか？
小さい頃から、
「我慢すること」
「迷惑をかけないこと」
「いい子でいること」
が当たり前になっていた私たちは、
気づかないうちに
「自分さえ我慢すればいい」
と思うようになります。
私自身も、
何かわからないことがあっても、
「これどうしたらいい？」と
聞くことをためらうようになっていました。
「自分でできるでしょ」
「そんなこと聞かないで」
「こうすればいいじゃん」
そんな反応をされるのが怖くて、
「聞かないほうがいい」
「傷つくくらいなら、
自分でなんとかしたほうがいい」
と思うようになりました。
頼ったときに安心するより、
嫌な顔をされないようにすることを
覚えていったのです。
誰かが困っていたら助ける。
誰かの機嫌が悪ければ
自分が悪かったのかと考える。
自分がしんどくても
「大丈夫☺️」と笑う。
そうやって、ずっと
周りを優先してきた。
そしてそれが、
当たり前だった。
だから、
『人に頼る』
ということが
そもそもわからないんですよね。
自分い厳しいからこそ、
「これくらいできて当然」
「できなきゃいけない」
と自分を追い込んでしまう。
幼い頃から、
「親を困らせちゃいけない」
「迷惑をかけちゃいけない」
「我慢しなきゃ」
そんな風に過ごしてきたから、
それがいつの間にか
自分の中で『当たり前』になります。
だから、
『人に頼れない』
『頼り方もわからない』
「人を頼ってはいけない」
「迷惑をかけてはいけない」
そう自分に言い聞かせながら
ここまで本当によく頑張って
生きてきたのです。
あなたの番です
あなたはこれまで、
人のためなら
迷惑だって買って出て、
自分に降りかかることも
笑顔で乗り越えてきた。
だったら、
次はあなたの番です。
人に頼っていい
助けてもらっていい
弱音を吐いていい
あなただって
一人の人間なんだから。
あなたには
あなたの人生があるのだから。
「頼っていい」はわかった。でもどうやって？？
まずは、「頼る＝迷惑」を手放そう
「でもさ！！
そんな簡単に頼れない！！」
そんな、過去の私と同じ声が
聞こえてきそうです🤭
”人を頼ってもいい”
それはわかった。
でも、
実際どうしたらいいの？
って思いますよね。
そこでまずは、
『大前提』を変える必要があります💡
その大前提とは、
『頼ることは悪いこと』
という思い込み。
まずは、
ここから少しずつ変えていきましょう
人は皆、誰かに頼りながら生きている
もうお気づきかもしれませんが、
私たちはみんな、
誰かに頼りながら生きています。
親だって、友達だって
職場の人だって。
困った時には、誰かに助けてもらい、
自分も誰かを助けている。
それが”普通”なんです。
だから、
『頼る＝迷惑』ではありません。
そして、
相手が嫌な顔をするかどうかと
あなたが「迷惑な人」かどうかは
別の話です。
当たり前に、
人を頼ることができた人より
少し出遅れてしまったとしても、
今から少しずつ
慣れていけば大丈夫！
まずは、小さな練習から
でも、いきなり人に頼るなんて
ハードルが高いですよね。
だからまずは、
小さなことから
頼んでみましょう💡
相手の負担にならなそうなこと。
「これお願いしてもいい？」
と言えそうなことから。
もちろん、
頼りすぎには注意です⚠️
でも、
「頼ってみたら大丈夫だった」
という小さな成功体験を
一つずつ積み重ねていく。
それが、これからの自分に
大きく繋がっていきます🌈
「ごめんなさい」より「ありがとう」を
そして何より大切なのは…
申し訳なさと同じくらい
『感謝すること』
今まで人を頼らずに
生きてきたあなたは
きっと、
「ごめんなさい」
「こんな自分で申し訳ない」
って思ってしまうでしょう。
それを、
「謝っちゃダメ」
とは言いません。
私は、その気持ちが
痛いほどわかるから…
だから、
申し訳なさを
無理に消そうとするのではなく
その気持ちと同じくらい、
『ありがとう』
を伝えることを
大切にしてほしいのです。
あなたは、
誰かのために何かをして
「ありがとう」と
言ってもらえた時、
きっと、
「役に立てて良かった」
と、嬉しくなった経験がありますよね。
それと同じです🫶🏼
誰かに頼ることは、
あなたが一方的に
迷惑をかけることではありません。
頼られた側だって
「力になれて良かった」
と思うことがあります。
だから、
「ごめんなさい」
が口から出たならば、
そのあとは、
「ありがとう」も
ちゃんと伝えてあげてください。
もう、一人で抱え込まなくていい
人を頼ることには
勇気がいる。
「苦手」
なんて一言では
言い表せないくらい、
心がザワザワしたり、
怖くなったりすることもある。
でも、それは、
あなたが弱いからじゃない。
あなたがこれまでずっと、
何もかも一人で
頑張り続けてきたから。
頼った時に嫌な顔をされないように
自分でなんとかすることを覚えてきたから。
私は、そんなあなたを
『芯の強さがある人』だと思う。
すぐに変われなくていい。
少しずつでいい。
もう、ひとりで
全部抱え込まなくていい！
限界を迎えてしまう前に、
一歩ずつ。
人に頼る練習をしてみましょう🫧
このブログを
最後まで読んでくれたあなたは、
『私のブログに頼る』ことが
できましたね🌼
私も、まだまだ
人を頼る練習中！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ps .
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