こんにちは！
とうふです🫧
はじめに｜パーソナルスペースって何？
突然ですが、質問です☝🏼💭
「パーソナルスペース」
という言葉を
聞いたことはありますか？
パーソナルスペースとは、
不快に感じる物理的な距離のこと。
多くの人は、
心を許している相手には狭く、
そうでない相手には広くなります。
今回は、
このパーソナルスペースについて
理解を深めながら
自分の心を守る方法を
一緒に考えていきましょう🌟
パーソナルスペースを知ると、心はこんなにラクになる
さっそくですが、
適切なパーソナルスペースを
確保できるようになると
どんな変化があるのでしょうか？
まず、
自分に合った距離感がわかると、
苦手な人とも
上手に距離を取ることができます。
すると、
苦手な人との関わり方による
ストレスを、
ぐっと減らすことができるのです。
しかし、あなたがこのまま
理解を深めようとしなければ
自分の心は
苦しいままかもしれません。
人の視線が気になったり、
聞こえる音に
疲れてしまったり…。
ストレスが溜まり、
夜になると、
頭の中で考え事が止まらない。
寝不足になって
イライラしてしまい、
大切な人にまで
当たってしまう…
そんな毎日は、
できれば避けたいですよね。
だからこそ、
自分の心を守るために
パーソナルスペースを
知っておくことが大切なのです💡
HSPさんの距離の取り方
とはいえ、
心を守るために
パーソナルスペースが大切だ
と聞いても、
「どのくらい距離を取ればいいの？」
そう思う方もいるかもしれません。
・周りに人がいると
気になって落ち着かない
・背後に立たれると圧を感じる
これ、過去の私です。
今では、
人と関わる機会も増えましたが
数ヶ月前までは、
人と話すたびに何かしら反省をして
些細なことでも深く悩んでいました。
もちろん、
パーソナルスペースは
相手によっても変わります。
ですが、
HSPさんは
周りの情報や人の感情を
敏感に、深く、
受け取りやすい傾向にあります。
そのため、
無意識に防衛本能が働き、
人との距離が近いだけで
疲れてしまうこともあります。
だからこそHSPさんは、
心地よい距離感を
保つことが大切なのです💡
細かな情報を
たくさんキャッチしてしまうからこそ、
他者の顔色や
周りの音など
多くの刺激が
疲れに繋がってしまいます。
心を守るカギ…🔑💭
では、どうしたら
心を軽くできるのか。
それはズバリ、
『自分が安心できる距離感を知り、
その距離を保つこと』です。
例えば、
社交的で好奇心旺盛な人。
人付き合いが得意で
スキンシップにも
抵抗がない人っていますよね。
私は正直、
心を許す友達でも
触れられるのには抵抗があります。
そんな時は、
相手に合わせるのではなく
精神的にも
物理的にも
自分の心が疲れない距離を
しっかり取るようにしています。
それでも、
悪気なく触れてくる人に
「やめて！」
と言うのは
気が引けますよね…
そんなあなたに、
私が実際にやっている対策を
いくつかご紹介します！
①腕を組んで自分を包み、
心を安心させる
②カバンで自然に距離を取る
③聞き役に徹しながら
少しずつ距離を話す
こんな風に
一部だけ守ることも、
精神的に距離を置く意識を
持つだけでも、
あなたの心は
少しずつ安心してくれます。
まとめ｜パーソナルスペースに正解はない
適度なパーソナルスペースは
人それぞれ違います。
それを理解した上で
相手を悪者にするのではなく、
自分にできる対策を
見つけてみましょう。
いつでも、
あなたの気持ちが
ザワザワしたり、
辛くなっていないか
心の声を聞いてあげてください😌
相手のパーソナルスペースに
合わせる必要はありません。
相手によって、
距離を縮めたり、
話したりしながら、
自分に合う距離感を
見つけていきましょう。
心地よい
パーソナルスペースを見つけて、
あなただけの心のスペースを
守ってあげてくださいね！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました🌷
「参考になった！」の一言でもOK！◎
感想を送るのはちょっと面倒だな…」
「ハードルが高いな…」
そう感じる方もいるかもしれませんが、
人は、読むだけ・見るだけでは
得た気づきを自分のものにするのは
なかなか難しいのです💭
「私はこう感じた」
「ここが心に残った」
そんな一言でも、
誰かに伝えることで、
学びや気づきが自分の中に定着していきます😌
そして、皆さんからの声が
これからの発信の励みにもなります！🌼
私は、
HSP気質で生きづらさを抱える皆さんと
前を向いて、
一緒に生きていきたいです😊🍀
ps .
とうふ公式LINEでは、
HSP気質を持つ自分と付き合いながら
ラクに生きていく方法を発信中です。🫧
・「繊細な自分との付き合い方」
・「他人の機嫌に振り回されない方法」
・「”私は私”で生きられる、自分軸の持ち方」
生きづらさを抱え苦しむあなたのために
「繊細でも生きることがラクになる」ための
役立つ情報を発信しています。
これからは、
繊細な自分とうまく付き合って
自分を第一に大切にしながら
自分の人生を生きたい🌱
弱い自分に悩んでいる人、
人間関係、生き方に悩んでいる人は、
「とうふ公式LINE」の登録
お待ちしています🍀
あなたが、
もう誰の機嫌にも振り回されず
本当のあなたの人生を
生きられるきっかけとなりますように🌷
【👇公式LINEの登録はこちらから🫧】
コメント