こんにちは！
とうふです🫧
今日のブログでは、
なぜ今、
自己理解と向き合わないと
”生きづらく”なるのかを
徹底解説していきます💡
はじめに｜最近よく聞く『自己理解』が正直よくわからなく人へ
最近、SNSで
『自己理解』『自分軸』『本音で生きる』
といった言葉を
よく見かけませんか？
なんとなく大事そうだけど、
・自己理解って何をするの？
・自己分析と何が違うの？
・流行なだけ？
そう感じている人も
多いと思います。
でも、もしあなたが今、
・他人の機嫌や感情に振り回される
・悩みが尽きない、メンタルが弱い
・生きていだけで精一杯
・人生このままでいいのかわからない
そんな思いを、少しでも
抱えているのなら
自己理解は
『やっておいた方がいいもの』
ではなく、
『やらないと
ずっとしんどいまま』です。
この記事では、
１．なぜ今、自己理解が注目されているのか
２．自己理解と自己分析の違い
３．なぜ、今ずぐ自己理解に向き合うべきなのか
を、わかりやすく
徹底解説していきます💡
今SNSで話題の『自己理解』とは何か？
『自己理解』とは、
簡単に言うと、
”自分の内側を深く知ること”です。
・自分とは何者なのか
・どんな時に苦しくなるのか
・どんな環境が合わないのか
・私の生きる目的って何？
こうした、『自分の基準』を
言語化していくことを指します。
なぜ今、自己理解がこれほど注目されているのか
理由はシンプルです。
自己理解をしないまま生きるのが
HSPさんにとって
かなりしんどい時代になってきているから🌀
HSPさんは、
・周りの人の気持ちや反応に気づきやすい
・些細なことで自分を責めすぎてしまう
・自分より相手を優先してしまいやすい
そんな繊細さを持っています。
さらに、現代社会は、
・「こう生きるべき」という情報がたくさんある
・働き方や生き方の選択肢が多い
・SNSで他人の人生が見えすぎている
この状況で、
”自分はどうしたいのか”
が、わからないと、
・人の気持ちを考えすぎて悩み続ける
・周りに合わせるのが当たり前になり自分を見失う
・他人と比較して自己否定する
というループに入りやすくなります。
実際、
日本人の
心の問題を原因として、
生きづらさを抱えている人が
５人に１人いる
というデータも出ています。
私は、この背景に
自己理解不足が
大きく関わっていると考えています。
私は、『自己理解』
という言葉を知らずに生きてきて、
２７年間、病む人生。
うつ・適応障害の診断を受けました。
そして、
休職期間に『自己理解』と出会い
”生き方”が変わったのです🍀
自己理解がないと起こりやすいこと
自己理解が浅いままだと、
・「生きづらい」と感じている理由がわからない
・無理をしている自分に気づけない
・心が限界になるまで我慢してしまう
・辞める、変えるの決断ができない
結果として、
心や身体が
先にSOSを出し始めるのです。
これは決して、
珍しい話ではありません。
私が実際、精神科を受診するとき、
「新規受付は、早くても”３ヶ月待ち”」
と言われました。
「明日のこともわからないのに
３ヶ月後なんて…」
そう思って、
他の病院にも電話をかけて
泣きながら訴えました…
すると３件目で、
『緊急性が高い』ということで
すぐに診てもらえることになったのです。
つまり、
それほど生きづらい人が多いということ。
身を持って痛感しました。
自己理解と自己分析の違い
ここで、よくある疑問にお答えします💡
「自己理解って、自己分析と同じじゃないの？」
結論から言うと、
似ているけれど
目的が全く違うのです。
自己分析とは？
『自己分析』は主に、
・就活
・転職
と言った場面で
使われることが多いです。
特徴としては、
・強みや弱みを整理する
・エピソードを言語化する
・他人に説明する前提がある
つまり、
『外に見せる自分』を整える作業
なのです。
自己理解とは？
一方で『自己理解」とは、
・何に生きづらさを感じているのか
・どんな人生を生きていきたいのか
・どんな選択をすると後悔しやすいのか
といった、
自分を理解して生きていくための土台
を、作るもの。
他人の評価ではなく、
”自分の基準で選べるようになること”
が、目的です。
自己分析だけでは、人生は楽にならない理由
就活や、研修で
自己分析をたくさんやったのに
・社会人になってから苦しい
・人に疲れる
・感情を押し込んで”いい人”で仕事をしている
と言う人は、
実はとても多いです。
それはなぜか…
『外から評価される自分』は作れたけど
『本音で納得できる自分』は作れていなかったから
ここを補うのが
『自己理解』なのです。
正直に言います。自己理解を後回しにするのは危険です⚠️
少し厳しい言い方になりますが、
これは大切なことなので
正直に書きますね。
『自己理解』を後回しにすると…
・他人の期待に応え続ける
・他人の機嫌に振り回されっぱなし
・自分を否定し続けて年齢を重ねる
・後悔ばかりの人生になる
これらの可能性が高くなります。
逆に、
早い段階で
『自己理解』に向き合えた人は、
自分の人生を
自分で選択することができ、
誰の機嫌にも振り回されず
ありのままの自分に自信を持って
生きられるようになります。
自己理解は『才能』ではなく『技術』
ここで安心してほしいのは、
自己理解をするのに
特別な才能は入りません。
・繊細な瞬間の自分に気づく
・思考と感情を整理する
・コミュニケーションをとる
この積み重ねで、
誰でも少しずつ
できるようになっていきます。
私自身、以前は、
自分に自信なんてなく
何事もネガティブに捉えて
自責、自己否定をする毎日でした。
しかし、
『自己理解』に出会い、
たくさん自分と向き合ったことで
・自分の考えを言葉にできるようになった
・自分が”弱さ”だと思っていたものは、
HSPの特性や思考のクセによるものだった
・『自分はどうしたい？』と、
自分の気持ちを大切に
自分軸で生きられるようになった
そんな、
”人生の変化” が起きました🌱✨
まとめ｜自己理解は『自分の心を守る力』
『自己理解』は、
自分の可能性を
絞るものではありません。
むしろ、
自分の心を守りながら
可能性を広げて生きるための土台です。
もし、今、
・他人の機嫌や感情に振り回される
・悩みが尽きない、メンタルが弱い
・生きてるだけで精一杯
・生きる目的がわからない
そう感じているのなら、
それは、
あなたの気持ちが弱いから
ではありません。
自分を理解するチャンスが
今までなかっただけ✊🏽
自己理解を一人でやらないために
自己理解は、
一人でやろうとすると
迷いやすいものです。
日々の違和感をスルーして、
再び本音に蓋をしないで下さいね
『自己理解』は、
あなたの人生を生きるための
自分軸を取り戻すための
最初の一歩です👣🫧
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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これからの発信の励みにもなります！🌼
私は、
生きづらさを抱えるHSPさんと
前を向いて、
一緒に生きていきたいです😊🍀
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