こんにちは！とうふです🫧
今回は、
・自分を知りたい
・自分軸とは？
・生き方がわからない
そんなHSPさんに向けて、
今日からできる
自己理解の方法をお伝えします！
HSPさんほど
自己理解が大切な理由
HSPさんは
・人の気持ちを優先しやすい
・周りに合わせるのが得意
・空気を読むことが当たり前
だからこそ、
気づかないうちに
「自分がどうしたいのか」
がわからなくなってしまいます。
私自身、
人のことは、
気になるほど考えるのに
自分のことは
全然理解していなかったな
と、気がつきました。
でも、
自己理解を進めることで
・無理をしているサイン
・本当に好きなこと
・苦手なこと
が見えるようになり、
少しずつ生きやすくなりました。
自己理解とは？
自己理解とは、
『自分を客観的に知ること』です。
ただ、
気持ちを感じるだけではなく
なぜそう感じたのか
まで見ていくこと。
つまり、
自分自身を分析する作業です。
自分を知る方法３ステップ
STEP１
『自分に質問する』
・なぜ悲しかったのか
・なぜあの人が苦手なのか
・なぜ楽しかったのか
というように
「なぜ？」を投げかける
STEP２
『理由を答える』
・本当は認めてほしかった
・言い方がキツイから
・安心できる関係だから
というように、
浮かんだ気持ちを書き出してみる。
STEP３
『否定せず受け入れる』
ここが一番大切です。
「そんな理由じゃダメ」
ではなく、
「そう思っていたんだね」
と受け止めてあげること。
まるで親友の話を聞くように
自分の気持ちを扱ってみてください。
自分軸は自己理解から生まれる
自分軸とは、
最初から持っているものでは
ありません。
自分の気持ちや
価値観を知り、
積み重ねていく中で
少しずつ育っていくものです。
だからまずは、
大きな答えを探すよりも
「今日は何が嬉しかった？」
「今日は何が嫌だった？」
そんな小さな問いから
始めてみてください😌
まとめ
自己理解は、
特別な才能ではありません。
①自分に質問する
②「なぜ？」を考える
③まず受け入れる
この３ステップを
続けるだけでも
少しずつ、
自分の本音が見えてきます。
HSPさんは、
人を理解する力に優れています。
だからこそ、
自分の
本当の気持ちを整理して
『私は私でいい』
と、ありのままの自分を
受け入れられる時間が
少しずつ増えていきますように🍀
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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