こんにちは！
とうふです🫧
この度は、
このブログを手に取っていただき
ありがとうございます！
今回は、HSPが
一度は経験したことがある
”あるある”をご紹介します🌷
では、さっそく質問です。
あなたは、
「嫌われたくない…」
「迷惑をかけたくない…」
「相手を不快にさせたかも…」
そんな風に考えて、
必要以上に気を使ってしまうことは
ありませんか？
相手を優先するのが当たり前。
自分のことは後回し。
本当は余裕がないのに
口癖のように
「大丈夫」と言ってしまったり、
嫌なことがあっても
笑顔でやり過ごしたり…
HSPには、よくあることなんです。
そんなあなたに
まずは知っていてほしいことがあります。
それは、
🌀嫌われたくない
🌀どう思われるか不安
🌀相手の気持ちを考えすぎてしまう
それは、
あなたが弱いからではありません。
人の気持ちや空気の変化に
敏感に気がつける。
相手を大切にしたい。
そんな優しさを持っているからです。
そして何より伝えたいのは、
これまでたくさん気を遣い、
周りを優先してきたあなたは
とっても優しくて、
愛情深い人だということ。
ですが、
その優しさが
時に自分自身を
苦しめてしまうこともあります。
・私ばかり頑張っている
・なんだか疲れた
・人間関係がしんどい
そんな時に試してほしい
「心の整理整頓３ステップ」
をご紹介します🫧
①自分の感情に気づく
「あ、今モヤモヤしてるな」
「本当は嫌だったんだな」
まずは、気づくだけいい！
気づいた自分に
どんどん花丸をあげましょう💮
感情を客観的にみることで、
心の波は少しずつ
落ち着いていきます。
②感情の奥にある願いを探す
その感情の奥には、
どんな願いがありますか？
「わかってほしかった」
「大切にしてほしかった」
「一人の時間がほしかった」
感情のさらに奥にある、
自分の本音を探してみましょう。
③その願いにOKを出す
「そう思っていたんだね」
「頑張ったんだね」
自分で自分を否定せず、
肯定もせず、
まずは自分の本音を
そのまま受け止めてあげてください。
そしてこれからは、
誰かを大切にするように
自分自身も大切にすると
約束してあげてください🍀
相手に向ける優しさを、
自分にも向けてあげる。
それだけでも、
心は少しずつ
軽くなっていきます🫧
「心の整理整頓３ステップ」
いかがでしたか？
騙されたと思って、
ぜひ実践してみてくださいね🤭
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたがあなたらしく、
心穏やかに過ごせますように🌷
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