こんにちは！
とうふです🫧
この度は、
この記事を手に取ってくださり
ありがとうございます。
「自分を大切にしましょう」
SNSや本などで、
よく見かける言葉ですよね。
でも私は昔、
その意味がよくわかりませんでした。
・人に合わせることが当たり前
・嫌な気持ちにさせないように
することが当たり前
・自分より相手を優先することが当たり前
そんな生き方しか
知らなかったからです。
「自分を大切にする」って
どういうこと？？
今これを読んでくれている人の中に、
過去の私と同じように
疑問を抱いている人も
いるのではないでしょうか。
少し前までの私は、
・人の顔色ばかり気にする
・頼まれると断れない
・嫌なことがあっても笑って我慢する
・一人反省会が止まらない
そんな毎日を送っていました。
そして、気づかないうちに
心身ともに限界を迎え、
うつ・適応障害で
休職することになります。
布団から出られない日もありました。
「頑張らなきゃ」と思うのに
身体は動かない。
そんな経験をして初めて、
私はずっと、
自分を後回しにして
生きてきたんだなと
気づいたんです。
そこから少しずつ、
・自分の気持ちを聞くこと
・無理なことは無理ということ
・自分を責めすぎないこと
を、小さいことから
練習するようになりました。
すると、私の人生に
少しずつ変化が起こり始めました。
もちろん、
良いことばかりではありません。
苦しい変化もありました。
でも今振り返ると、
あの変化は全部、
自分らしく生きるために必要だった
と、思っています🍀
今回は、そんな私自身の
経験も交えながら
「自分を大切にし始めると起きる
１１の変化🕊️🤍」
についてお話しします！
①無理な人間関係が減る
「自分を大切にする」というのは、
自分の気持ちや違和感を、
無視しないことです。
すると、
今まで当たり前だった関係に
違和感を覚えるようになります。
私も以前は、
会うたびに疲れる人とも、
嫌なことを言われる相手とも、
「私が我慢すればいいか」
と思いながら、
人付き合いをしてきました。
でも、自分の気持ちを
大切にするようになると、
無理な関係を続けることのほうが
苦しくなったんです。
人を嫌いになったわけではありません。
ただ、自分の心を
守れるようになったのです🫧
②「断る」が少しずつできるようになる
私は本当に、
断るのが苦手でした…
・ランチの誘い
・頼まれごと
・仕事の相談
本当はしんどくても、
「良い人でありたい」
「ノリが悪いと思われたくない」
そんな気持ちが勝っていました。
でも、
「自分を大切にすること」
を学んでから、
相手を優先することと、
自分を犠牲にすることは違うんだ
と気づきました。
今でも、断るのは
得意ではありません。
それでも、
無理なときは「無理」と
言えるようになったことで
心の余裕は、
ずいぶん増えました🫧
③周囲からの扱われ方が変わる
不思議なのですが、
自分を雑に扱っていると、
周りも無意識に雑に扱ってきます…
私も以前は、
自分の意見を後回しにしていました。
嫌なことがあっても
言えませんでした。
でも、少しずつ
意思表示するようになると
周りの接し方も
変わっていったんです。
「自分を大切にする」ことは、
わがままになることではありません。
自分を尊重すること
なんだと思います。
④本当にやりたいことが見えてくる
自分を後回しにしている時って、
意外と他人の期待で
生きてたりします。
・親が望むこと
・周りが正しいと言うこと
・嫌われない選択
私ももう長いこと、
「どうしたいか」よりも
「どう思われるか」を
優先していました。
でも、
自分の気持ちを聞くようになると
少しずつ本音が見えてきます。
人生の方向が変わり始める瞬間です🍀
⑤自己肯定感は、高くなるよりも安定する
少し前までの私は、
良いことがあると元気！
嫌なことがあると過度に落ち込む…
そんな状態でした。
今も、落ち込む日が
なくなったわけではありません。
ただ、
「そんな日もあるよね」
と思えるようになりました。
自己肯定感は、
高めるものではなく
自分を安定させるもの
なのだと思います。
⑥頑張り方が変わる
私はこれまで、
・認められたくて
・嫌われたくなくて
・存在価値を求めて
頑張ってきました。
だから、疲れてしまった。
でも今は、
・全てを全力で頑張らなくていい
・頑張れなくていい
・自分がやりたいからやる/
そんな頑張り方に
少しずつ変わりました。
同じ努力でも、
心の疲れ方は全然違います。
そして、「休む」ことも
できるようになりました🌱
ここからは、
少し苦しい変化についてのお話です。
⑦人が離れていく
自分を大切にし始めると、
離れていく人もいます。
私も経験しました.
精一杯頑張って断った時、
距離ができた人もいました。
最初は、気まずかったし
悲しかったけど
「私の我慢で成り立っていた関係」
だったのかも、と思います。
⑧孤独な期間が生まれる
人との距離が変わると、
一時的に孤独になることがあります。
私もありました。
いつも話しかけてくる人が、
話しかけてこない…
そんな不思議な時期でした。
でも、その時間があったからこそ
私は初めて、
自分と向き合えた気がします。
孤独は、悪いものではなく
次のステージへ進むための
準備期間なのだと思います。
⑨本音が見えて苦しくなる
自分を大切にし始めると、
今まで見ないふりをしてきた感情が出てきます。
・本当は悲しかった
・本当は傷ついた
・本当は怒っていた
私もたくさん、
自分の感情と向き合いました。
向き合うのは苦しいです。
でも、その感情に気づけたとき、
”心が回復し始めた”
サインでもあります🫶
⑩今の環境が合わなくなる
これまで平気だったことが、
平気ではなくなります。
・職場
・友人関係
・家族関係
私自身も、
「ここにいるのは違うな」
と思うことが増えました。
それは、
自分が変わった証拠でもあり
ちょっと苦しいけれど、
人生が動き出す入り口
でもあります。
⑪周囲から反発される
人は変化を好みません。
だから、
あなたが変わると戸惑う人もいます。
「最近変わったね」
「前の方が良かった」
なんて、言われるかもしれません。
でもそれは、
あなたが間違っているから
ではありません。
関係性のバランスが変わっただけ
なのです。
あなた自身が、
自分を大切にし始めた証拠
でもあります🍀
まとめ
自分を大切にすると、
人生は少しずつ変わり始めます。
・人間関係が変わる
・考え方が変わる
・頑張り方が変わる
そして、
時には孤独になったり、
苦しい感情と向き合うこと
も、あります。
でも私は、その変化は、
悪いものではないと思っています。
むしろ、今まで
無理をしていた自分から解放され
本来の自分へ戻っていく過程
なのだと思います。
もし今、
「自分を大切にすること」が
よくわからないとしても
大丈夫です！
私もそうでした。
だからまずは、
一つ一つの出来事に
自分の心の奥にある感情に
耳を澄ませてみてください。
「本当はどうしたい？」
その問いを大切にすることから
人生は少しずつ変わり始めます。
あなたは今日、
どんな一歩を選びますか？😌
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